**Scroll down for English**

Anxiety_v8.jpg

לחיות עם חרדה

קבוצת תהליך להתמודדות עם חרדה

באמצעות פסיכותרפיה גופנית

 

אחת הדרכים היעילות להקלה על חרדה היא באמצעות הגברת המודעות לגוף וחיזוק הקשר בין הגוף לנפש. בקבוצה נשתף, נתרגל ונחווה יחד דרכים להתמודדות מיטיבה עם חרדה. במפגשים הראשונים נלמד על הטבע של החרדה ונתרגל תרגילים פשוטים להעמקת הנשימה ולחיזוק תחושת הקרקוע, המסייעים בהפחתת חרדה. בהמשך, נעמיק בדרך וכל משתתפת תוכל להביא את עצמה ולעבור תהליך אישי בתמיכת הקבוצה.

 

קבוצה זו מיועדת למי שרוצה מרחב בטוח וחופשי משיפוטיות בו אפשר לשתף ולחוות את עצמך, להבין טוב יותר את החרדה שלך ולחקור דרכים להתמודד איתה, כחלק מתהליך הגילוי העצמי וההתפתחות העצמית שלך.

 

בקבוצה נהיה עד 8 א/נשים מכל המינים והמגדרים. ניפגש דרך הזום למשך שעה וחצי לתקופה של 12 שבועות. עלות ההשתתפות בקבוצה: ₪1500 לכל 12 המפגשים. ניתן לפרוס לתשלומים. 

 

למידע נוסף ולתאום פגישה מקדימה לבדיקת התאמה ניתן ליצור איתי קשר דרך:

ygafner@gmail.com / +972-54-246-1010.

Original photo by Chang Duong on Unsplash

משתתפות.ים מספרות.ים

״לא היו לי הרבה ציפיות לפני שהצטרפתי לקבוצה. בהתחלה רק רציתי להתחבר לאנשים שגם התמודדו עם חרדה ולעבוד יחד כדי להירפא. לאחר שניתנה לי ההזדמנות להראות את הצד הפגיע שלי, הקבוצה הפכה חשובה מאוד לפתיחת דלת נוספת.״

-ויויאן, ארה״ב

״זה היה נפלא להתחבר לקבוצה של זרים שונים כל כך מכל העולם. הקשר והפתיחות ביננו נגעו בי מאוד. תהליכי העומק האישיים היו החלק הכי עוצמתי בקבוצה עבורי. אני מרגישה שקיבלתי ריפוי לא רק מהתהליך שלי אלא מהתהליכים של אחרים בקבוצה. תודה על הכל!

- קייט, ארה״ב

״נהנתי ללמוד חלק מהתרגילים הבסיסיים ולשים לב להשפעה שלהם עליי בזמן התרגול ולאחריו. הם יהיו כלים שימושיים  עבורי גם בהמשך. הזמנים בהם יניב עבד עם כל אחת מאיתנו אינדיבידואלית היו עוצמתיים, זה עזר בצורה משמעותית. ״

- קרולין, בריטניה 

** In collaboration with The Alexander Lowen Foundation, a new English group will open in May 2022. **

Living with Anxiety

A Body-Psychotherapy Process Group

 

One of the main ways to alleviate anxiety is by increasing body-awareness and strengthening the mind-body connection. In the first few sessions of the group, we will learn about the nature of anxiety and practice simple exercises for deepening our breathing and strengthening our grounding, which help alleviate anxiety. In the following sessions we will go deeper and each participant will be able to bring and go through her own personal process with the support of the group. 

This group is for people who want a safe, judgment-free space to share and experience themselves, to better understand their anxiety, and to explore ways to deal with it as part of their process of self-discovery and self-development. 

We will be up to 8 people of all sexes and genders. 

We will meet via Zoom for 90-minute sessions over a period of 12 weeks. 

The Fee for all 12 sessions is $500 to be paid as a contribution to The Alexander Lowen Foundation. Payment plans available.

For more information and to schedule a pre-group meeting to see if this group is right for you, please contact me directly:

ygafner@gmail.com / +972-54-246-1010

chang-duong-Sj0iMtq_Z4w-unsplash.jpg

Photo by Chang Duong on Unsplash

Participants Sharing

"I had not many expectations before starting the group. Initially I just wanted to connect with people who also have dealt with anxiety and working together to heal. Once allowed to show my vulnerable side, the group became very important to open another door."

- Viviane, USA

"It was wonderful to connect with such a disparate group of strangers from around the world. I was very moved by our relatedness and openness. The in-depth individual processes were the most powerful part of the group for me. I feel like I got as much healing out of other's work as my own. Thank you for everything!"

- Cate, USA

״I enjoyed learning some of the basic exercises and noticing how they affected me during & after. They will be useful tools going forward. The times when Yaniv spent time counselling us as individuals was very powerful, it was tremendously helpful.״  

 

- Caroline, UK